Réception saut avec rebond et déstabilisation par kettlebell

Exercice
Publié le
9/3/2024
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout, en appui sur un pied, sur un step (ou une marche d’escalier) et une kettlebell (ou équivalent) dans la main du côté de la jambe d'appui.

Vous allez faire un saut vers l’avant. Lorsque votre pied touche le sol, vous rebondissez le plus haut possible puis vous vous stabilisez.

Maintenez la position quelques secondes contre la déstabilisation de la kettlebell avant de revenir à la position de départ.

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