Proprioception un pied devant l'autre sur des airex avec lancer de ballon

Exercice
Publié le
10/6/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Vous êtes debout face à un mur, un pied devant l'autre, sur un airex (ou un autre sol instable comme un coussin), espacés d'un petit mètre l'un de l'autre, et un ballon dans les mains.

Tout en gardant votre équilibre, vous allez lancer le ballon avec une main sur le mur du même côté avant de le rattraper.

Vous réalisez ensuite la même action de l'autre côté.

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