Marche arrière sur pointes des pieds avec flexion de genou

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Vous allez effectuer une marche arrière en faisant dérouler le pied de la pointe des pieds jusqu'au talon, en posant un pied juste derrière l'autre. À chaque pas, lorsque vous êtes en appui sur la pointe du pied, vous allez élever la jambe en effectuant une flexion de genou avant de poser le pied derrière le pied d'appui.

Effectuez un demi-tour sur vous-même et revenez à votre point de départ en marchant de la même manière.

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