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Description
Vous allez effectuer une marche arrière en faisant dérouler le pied de la pointe des pieds jusqu'au talon, en posant un pied juste derrière l'autre. À chaque pas, lorsque vous êtes en appui sur la pointe du pied, vous allez élever la jambe en effectuant une flexion de genou avant de poser le pied derrière le pied d'appui.
Effectuez un demi-tour sur vous-même et revenez à votre point de départ en marchant de la même manière.
Exercices associés
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