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Description
Commencez en position assise. Bouclez une bande autour d'un ancrage au pied de la chaise et placez votre pied à l'intérieur de la boucle avec la bande passant autour de votre talon. Éloignez votre pied pour trouver une bonne résistance pour commencer. De là, soulevez votre talon du sol. Poussez le sol avec vos orteils tout en déplaçant votre talon vers l'intérieur contre la résistance de la bande.
Exercices associés
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