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Description
Débutez en vous mettant à genoux devant une chaise, un banc ou devant votre lit, puis posez vos avant-bras joints sur la surface avec les coudes dessus. Reculez vos fesses vers vos talons en creusant légèrement le dos pour ressentir un étirement dans les grands dorsaux. Essayez de rentrer la tête vers le sol entre vos bras. Maintenez cette position pendant la durée recommandée.
Exercices associés
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