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Description
Placez-vous à genoux, le devant des pieds à plat au sol.
Vous allez fléchir vos genoux et basculer vers l'arrière en amenant vos fesses vers les talons afin d'augmenter le poids sur ces derniers et augmenter l'étirement à l'avant des pieds.
Vous maintenez la position pendant le temps indiqué avant de vous relâcher.
Exercices associés
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