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Description
Installez-vous dans une position assise avec votre jambe croisée par-dessus l'autre. La jambe qui est croisée est celle du pied/cheville sur laquelle vous allez travailler. Avec votre pied/cheville dans une position neutre, essayez de pousser votre pied vers l'intérieur en utilisant votre main, mais ne laissez pas votre pied bouger.
Exercices associés
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