Mobilisation globale cheville actif-aidé

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Pied/Cheville
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Description

Installez une planche d'équilibre circulaire devant une table ou une chaise, puis asseyez-vous. Posez vos pieds sur la planche. Maintenez le contact de vos pieds avec la planche tout en réalisant des rotations de la cheville pour faire tourner la planche, modifiant ainsi son point de contact avec le sol. Après quelques répétitions, changez de direction.

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