Renforcement dans le plan de la scapula

Exercice
Publié le
5/12/2023
Renforcement
Épaule
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Description

Tenez-vous debout sur la partie ronde d'un Bosu avec un poids dans chaque main. Gardez les bras tendus sur les côtés, les pouces vers le haut, et les épaules vers l'arrière et le bas. Ensuite, levez vos bras en diagonale à un angle de 45 degrés, entre le côté et l'avant du corps, jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol. Revenez à la position de départ et répétez l'exercice

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