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Renforcement dentelé avec ABD isométrique

Exercice
Renforcement
Épaule
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Description

Démarrez en position quadrupédique avec un élastique autour des poignets, écartant légèrement les mains pour tendre l'élastique. Abaissez votre tronc vers le sol, puis soulevez-le pour arrondir le haut du dos, favorisant la protraction des omoplates. Réalisez cet exercice en douceur et en contrôlant le mouvement.

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