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Mobilisation active rotation externe

Exercice
Mobilité
Épaule
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Description

Vous êtes assis, les coudes pliés à 90° et les mains devant le nombril.

En gardant les coudes au corps, vous emmenez les mains le plus loin possible vers l'extérieur.

Vous ramenez ensuite lentement les mains à la position de départ.

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