Mobilisation rotation externe en fin d'amplitude

Exercice
Publié le
23/10/2023
Mobilité
Épaule
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Description

En position debout, prenez une barre de musculation en écartant vos mains à une largeur légèrement supérieure à celle de vos hanches. Positionnez la barre au-dessus de votre tête, les bras tendus. Ensuite, réalisez une rotation dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens inverse, tout en maintenant votre tronc aligné dans l'axe. Effectuez le nombre de répétitions recommandé pour chaque côté.

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