Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Abduction horizontale de l'épaule

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Installez-vous allongé sur le côté, avec les hanches et les genoux légèrement fléchis, et utilisez un oreiller pour soutenir votre tête et votre cou. Alignez vos bras directement devant vos épaules. Le bras supérieur effectuera l'exercice. Pour commencer, faites pivoter votre main et votre bras vers le haut vers le plafond, en gardant le coude bien droit. Ensuite, levez votre bras jusqu'à ce qu'il soit directement orienté vers le plafond. Abaissez-le lentement et répétez. Effectuez l'exercice des deux côtés. Vous pouvez ajouter de la difficulté en utilisant un haltère ou une bande de résistance une fois que le poids de votre bras n'est plus suffisant.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Membre supérieur : Tendinopathie de la coiffe des rotateurs 1Membre supérieur : Tendinopathie de la coiffe des rotateurs 1
Quiz
Tendinopathie de la coiffe des rotateurs 1
NOUVEAU !
Tape du muscle deltoïdeTape du muscle deltoïde
Strappe et taping
Tape du muscle deltoïde
NOUVEAU !
Articulation gléno-humérale - mobilisation inférieure de la tête huméraleArticulation gléno-humérale - mobilisation inférieure de la tête humérale
Thérapie manuelle
Articulation gléno-humérale - mobilisation inférieure de la tête humérale
NOUVEAU !
Genou : Travail extension isométrique genouGenou : Travail extension isométrique genou
Exercice
Travail extension isométrique genou
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources