Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pompes

Exercice
Renforcement
Épaule
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes en position planche, les jambes et les coudes tendus, les bras écartés un peu plus que la largeur des épaules et en appui sur les mains.

En gardant le corps bien gainé, vous allez réaliser une pompe en fléchissant les coudes pour amener la poitrine proche du sol.

Veillez à ne pas abaisser les hanches et rester le plus droit possible lors du mouvement.

Vous revenez ensuite lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Épaule
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Epaule : Mobilisation de l'épaule en ouverture thoraciqueEpaule : Mobilisation de l'épaule en ouverture thoracique
Exercice
Mobilisation de l'épaule en ouverture thoracique
NOUVEAU !
Stork Standing TestStork Standing Test
Test clinique
Stork Standing Test
NOUVEAU !
Main : Opposition alternée pouce-doigt main à platMain : Opposition alternée pouce-doigt main à plat
Exercice
Opposition alternée pouce-doigt main à plat
NOUVEAU !
Cheville : Proprioception sur plateformes avec appuis latérauxCheville : Proprioception sur plateformes avec appuis latéraux
Exercice
Proprioception sur plateformes avec appuis latéraux
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources