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Description
Placez-vous debout et tenez un bâton derrière votre dos avec les deux mains. Ensuite, reculez les épaules et levez le bâton vers vos épaules en pliant les coudes. Si nécessaire, le bras plus fort peut assister le bras affecté dans ce mouvement. Enfin, redescendez lentement le bâton et répétez le mouvement.
Exercices associés
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