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Description
Debout sur un support instable comme un coussin ou un oreiller, placez un pied au centre du support. Croisez les mains sur votre poitrine. Soulevez ensuite l'autre jambe du sol. Dans cette position, effectuez des rotations du tronc d'un côté et de l'autre en gardant votre visage et votre regard dirigés vers l'avant.
Exercices associés
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