Renforcement tibial antérieur isométrique

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Installez-vous en position assise avec un ballon placé entre vos pieds. Exercez une pression vers le haut et vers l'intérieur du ballon en utilisant les muscles de l'intérieur de vos pieds. Relâchez la pression et répétez le mouvement. Pour apporter une variante, effectuez cet exercice avec un livre placé sous vos talons, les orteils en contact avec le sol. Cette variation accentue l'activation des muscles de l'arche plantaire.

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