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Description
Allongez-vous sur le dos, sur le sol, les genoux pliés et les pieds écartés à la même largeur que vos épaules, bras étendus le long du corps. Soulevez-vous sur la pointe des pieds tout en serrant les muscles fessiers pour élever les hanches, jusqu'à ce que vos cuisses et votre torse forment une ligne droite. Veillez à ne pas cambrer le dos. Revenez doucement à la position de départ sans déposer les talons et répétez l'exercice.
Exercices associés
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