Mobilisation en flexion plantaire avec surpression

Exercice
Publié le
10/3/2023
Mobilité
Pied/Cheville
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Description

Asseyez-vous à genoux avec les jambes posées à plat sur un lit ou au sol. Fléchissez le genou du côté de la cheville à travailler et maintenez la cheville en flexion plantaire (le dessus du pied contre le sol). Appliquez une pression avec votre main sur votre talon. Maintenez la pression, puis relâchez doucement et répétez le mouvement.

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