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Description
Placez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un poids dans chaque main. Tenez vos bras tendus au-dessus de votre tête. Faites un grand pas en avant avec votre jambe droite et abaissez-vous en position de fente, en veillant à garder le genou droit aligné avec votre cheville. Revenez ensuite en position de départ en poussant fermement sur votre jambe droite. Répétez l'exercice en effectuant la fente avec la jambe gauche.
Exercices associés
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