Renforcement dynamique épaule avec RE isométrique

Exercice
Publié le
30/1/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Vous êtes debout, le dos droit et un élastique autour de vos poignets.

Vous allez écartez vos mains l'une de l'autre afin de mettre en tension l'élastique puis vous allez réaliser des cercles vers l'avant, des cercles vers l'arrière, des cercles sur les côtés (dans un sens puis dans l'autre).

Veillez à garder l'écart entre vos mains durant l'exercice.

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