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Flexion et RE de hanche contre résistance

Exercice
Renforcement
Hanche
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Description

Accrochez une bande élastique à la hauteur de votre torse devant vous. Passez la bande autour de votre dos et saisissez l'extrémité avec la main correspondant à la jambe sur laquelle vous souhaitez travailler. Tenez-vous debout sur cette jambe et pliez le genou légèrement. Exécutez une rotation du tronc dans la direction de la jambe qui supporte votre poids, puis tournez dans la direction opposée en résistant à la tension de la bande élastique. Faites ce mouvement de manière continue et maîtrisée, en gardant l'autre jambe en l'air sans la poser au sol.

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