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Description
Tenez-vous debout entre deux chaises stables. Placez le dessus du pied du côté à étirer sur la chaise derrière vous. Gardez le dos droit et le bassin en position neutre. Pour accentuer l'étirement, vous pouvez fléchir légèrement la jambe de support. Maintenez la position lorsque vous ressentez un étirement sur le devant de la cuisse, en vous assurant de rester confortablement dans la plage d'étirement.
Exercices associés
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