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Description
Dans cet exercice, commencez par fermez votre poing puis ouvrez la main en écartant les doigts et inclinez votre poignets vers l’arrière. Avez votre autre main, étirez doucement votre pouce sur le côté pour former un angle de 90 degrés, créant ainsi un "L" avec votre main. Relâchez l’étirement et répétez la manœuvre.
Exercices associés
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