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Tirage avec élastique sur SwissBall

Exercice
Renforcement
Thoracique
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Description

Attachez solidement la bande élastique devant vous, puis installez-vous confortablement sur un ballon suisse. En maintenant la poitrine sortie et les épaules basses et vers l'arrière, saisissez la bande et commencez à la tirer. Assurez-vous de ne pas avancer la tête vers l'avant pendant l'exercice. Concentrez-vous sur le maintien d'une colonne vertébrale aussi neutre que possible et imaginez que votre colonne s'étire, comme si une corde tirait le sommet de votre crâne vers le plafond.

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