Renforcement excentrique fléchisseurs plantaires

Exercice
Publié le
10/3/2023
Renforcement
Pied/Cheville
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Description

Placez-vous debout près d'un mur et posez vos deux index dessus pour préserver votre équilibre. Montez sur la pointe des pieds avec les deux jambes. Transférez ensuite votre poids sur la jambe à travailler, puis descendez lentement. Répétez l'exercice.

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