Remise en charge unipodale

Exercice
Publié le
10/3/2023
Contrôle moteur
Pied/Cheville
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Description

Tenez-vous debout près d'un mur pour maintenir votre équilibre si nécessaire. Transférez progressivement votre poids sur la jambe que vous souhaitez travailler, en imaginant que vous avez une balance sous le pied. Commencez par transférer 30% du poids, puis 50%, ensuite 80%, et enfin 100% en soulevant l'autre pied. Revenez ensuite à la position de départ et répétez l'exercice.

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