.svg)
.png){kind=small}
-min.png)
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
.svg)
-min.png)
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
.svg){kind=small}
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
Description
Allongez-vous sur le dos, les bras le long du corps. Placez les plantes des pieds contre un mur devant vous, les genoux pliés à environ 90° et les cuisses perpendiculaires au sol.
Contractez vos fessiers et vos abdominaux pour soulever vos hanches du sol. Dans cette position, donnez une impulsion et fléchissez une jambe vers vous tout en maintenant l'appui sur l'autre.
Ensuite, répétez le mouvement en donnant deux impulsions dynamiques au mur avec la jambe d'appui, avant de la fléchir vers vous et de poser l'autre jambe au mur.
Après plusieurs répétitions dynamiques, en changeant la jambe d'appui à chaque fois, détendez-vous et revenez à la position initiale.
Exercices associés
.svg)
-min.jpeg)
