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Renforcement adducteurs hanche

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Description

Asseyez-vous et placez un ballon entre vos genoux. Serrez-le avec vos cuisses pour le maintenir en place, résistant à tout effort de retrait par votre thérapeute ou partenaire. Maintenez cette contraction selon la durée indiquée par votre thérapeute, puis relâchez.

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