Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Jefferson curl en mouvements combinés flexion + inclinaison

Exercice
Renforcement
Lombaire
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Tenez-vous debout sur une marche tout en maintenant une charge dans vos mains. Commencez par enrouler votre colonne vertébrale, une vertèbre à la fois, en partant de la tête et en descendant jusqu'au bas du dos, comme si vous dérouliez un collier de perles. Inclinez votre tronc en cherchant à descendre en longeant la jambe d'un côté en fonction des indications de votre kinésithérapeute.

Ensuite, remontez en inversant le mouvement, en commençant par le bas du dos et en remontant jusqu'à la tête. Essayez de maintenir vos genoux tendus autant que possible tout au long de l'exercice.

Exercices associés
Illimité
Contrôle moteur
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Lombaire
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Lombaire
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Périnatalité : Dips sur chaisePérinatalité : Dips sur chaise
Exercice
Dips sur chaise
NOUVEAU !
Poignet : Renforcement extension poignet avec élastiquePoignet : Renforcement extension poignet avec élastique
Exercice
Renforcement extension poignet avec élastique
NOUVEAU !
Manipulation d'une vertèbre thoracique en lésion d'extensionManipulation d'une vertèbre thoracique en lésion d'extension
Thérapie manuelle
Manipulation d'une vertèbre thoracique en lésion d'extension
NOUVEAU !
Genou : Fente avec travail d'extension de genouGenou : Fente avec travail d'extension de genou
Exercice
Fente avec travail d'extension de genou
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources