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Description
Allongez-vous sur le côté avec les jambes étendues et alignées avec le corps. Appuyez-vous sur votre coude, en vous assurant qu'il soit directement sous votre épaule. Soulevez le bassin pour former une ligne droite avec votre corps. En gardant le corps bien aligné, levez le genou du dessus fléchi vers la poitrine, puis redescendez.
Exercices associés
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