Mobilité abd/add hanche en assis

Exercice
Publié le
4/5/2024
Mobilité
Hanche
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Description

Asseyez-vous sur une chaise et levez une jambe tendue devant vous. Dans cette position haute, vous allez effectuer des mouvements latéraux de gauche à droite pour travailler l'adduction et l'abduction de la hanche, puis vous redescendez la jambe.

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