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Description
Vous êtes en couché dorsal, les genoux fléchis et une jambe croisée sur l'autre.
Vous allez élever les fesses en contractant vos abdominaux et vos fessiers jusqu'à ce que le tronc soit aligné avec votre cuisse en appui.
Vous revenez ensuite lentement à la position initiale.
Exercices associés
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