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Mobilisation pronation/supination

Exercice
Mobilité
Main/Poignet
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Description

Asseyez-vous confortablement, en gardant les coudes pliés à un angle confortable.

Croisez vos doigts en les entrelaçant.

Maintenant, effectuez des rotations des avant-bras, en faisant tourner vos poignets et vos mains dans un sens, puis dans l'autre. Seulement vos poignet devraient bouger; vos bras devraient rester fixes.

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