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Description
Asseyez-vous confortablement, en gardant les coudes pliés à un angle confortable.
Utilisez votre autre main pour soutenir votre coude.
3 mouvements sont à réaliser. Dans un premier temps, fermez le poing avant de l’ouvrir de nouveau, puis laissez tomber la main vers l'avant pour que la paume soit face vers le bas. Enfin laissez tomber la main vers l’arrière pour que la paume soit face vers le haut.
Exercices associés
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