Gainage dynamique avec stabilisation épaule

Exercice
Publié le
11/5/2024
Renforcement
Abdominaux
Fullphysio Care - Prescrivez dès maintenant des exercices à vos patients | Cliquez ici
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+2250 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le ventre, les genoux au sol, en vous appuyant sur les coudes et la pointe des pieds. Contractez les abdominaux, puis tendez les genoux et soulevez le bassin pour aligner le tronc avec la tête et les membres inférieurs en position de planche. Maintenez cette position, et tendez un bras pour toucher le sol loin devant vous. Ramenez ce bras et répétez le mouvement avec l'autre bras.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Abdominaux
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
La scoliose idiopathiqueLa scoliose idiopathique
Synthèse pathologie
La scoliose idiopathique
NOUVEAU !
Abdominaux : Renforcement abdos isométrique avec SwissBall et extension des épaulesAbdominaux : Renforcement abdos isométrique avec SwissBall et extension des épaules
Exercice
Renforcement abdos isométrique avec SwissBall et extension des épaules
NOUVEAU !
ClamshellClamshell
Exercice
Clamshell
NOUVEAU !
Manipulation d'une vertèrbre lombaire en rotation lombarolManipulation d'une vertèrbre lombaire en rotation lombarol
Thérapie manuelle
Manipulation d'une vertèrbre lombaire en rotation lombarol
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources