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Description
Commencez allongé sur le ventre, les mains placées sous les épaules. Poussez sur vos mains pour soulever le haut du corps en dépliant les coudes autant que possible, tout en maintenant les hanches en contact avec le sol. Simultanément, fléchissez les genoux de manière à ce que les tibias soient perpendiculaires au sol.
Exercices associés
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