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Description
Allongez-vous sur le côté sur un ballon suisse, avec la jambe supérieure derrière et la jambe inférieure devant (vous pouvez aussi inverser), en écartant vos pieds pour stabiliser votre bassin. Levez le bras supérieur au-dessus de la tête tout en gardant le bras inférieur abaissé. Maintenez cette position d'étirement aussi longtemps que recommandé par votre kinésithérapeute.
Exercices associés
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