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Description
Commencez en position assise, les jambes tendues devant vous, avec un élastique autour de vos deux pieds et tenant chaque extrémité dans vos mains. Ensuite, tout en maintenant les omoplates abaissées et tirées vers l'arrière, ramenez vos bras en arrière pour former un "W". Gardez cette position pendant quelques secondes, puis répétez l'exercice.
Exercices associés
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