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Description
Asseyez-vous sur un SwissBall, de sorte que vos cuisses soient parallèles au sol lorsque vous êtes assis et une haltère dans chaque main.
Tout en maintenant votre dos droit, élevez les bras sur les côtés jusqu'à la hauteur des épaules, en gardant les coudes légèrement fléchis.
Revenez ensuite lentement à la position de départ.
Exercices associés
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