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Description
Allongez-vous sur le dos, un genou plié. Enroulez une sangle ou une serviette autour de votre cuisse et tenez les extrémités de la sangle dans chaque main. Soulevez votre genou vers votre torse. Maintenez fermement votre cuisse avec la sangle tout en tirant votre genou vers vous autant que possible. Ensuite, reposez votre jambe.
Exercices associés
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