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Renforcement fléchisseurs de hanche en assis

Exercice
Renforcement
Hanche
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Description

Asseyez-vous sur une chaise et placez un élastique autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux. Contractez vos abdominaux et levez une jambe. Baissez ensuite la jambe et répétez l'exercice. Gardez votre colonne vertébrale dans une position neutre tout au long de l'exercice.

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