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Description
Appuyez-vous contre un mur avec votre dos bien plat, vos pieds écartés à la largeur des hanches et les genoux légèrement fléchis. Levez les deux bras tout en tournant vos mains vers l'extérieur. Essayez de faire toucher vos coudes l'un à l'autre. Faites cela dans un mouvement lent et contrôlé. Vous devriez ressentir un étirement au niveau de vos grands dorsaux.
Exercices associés
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