Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Clamshell isométrique

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Allongez-vous sur le côté avec un élastique positionné autour de vos cuisses, juste au-dessus des genoux. Assurez-vous que vos cuisses sont alignées perpendiculairement à votre tronc. Montez le genou aussi haut que possible sans bouger le bassin ou les hanches. Maintenez cette position durant le temps indiqué par votre thérapeute. En même temps, exercez une pression vers le bas avec la jambe inférieure pour créer une contraction musculaire isométrique.

Exercices associés
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Genou : Squat jambes ouvertes/colléesGenou : Squat jambes ouvertes/collées
Exercice
Squat jambes ouvertes/collées
NOUVEAU !
Thoracique : Mobilisation ouverture thoracique en IThoracique : Mobilisation ouverture thoracique en I
Exercice
Mobilisation ouverture thoracique en I
NOUVEAU !
Coude : Renforcement fléchisseurs du coudeCoude : Renforcement fléchisseurs du coude
Exercice
Renforcement fléchisseurs du coude
NOUVEAU !
Périnéologie : Obstétrique 2Périnéologie : Obstétrique 2
Quiz
Obstétrique 2
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources