Rechercher sur Fullphysio
X ressources
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
This is some text inside of a div block.
Mince, nous n’avons rien trouvé...
Essayez de rechercher un autre mot clé ou bien envoyez-nous vos suggestions !
Envoyer une suggestion

Pont bustier avec ADD hanche

Exercice
Renforcement
Hanche
Passez en Illimité pour accéder à cette ressource !
Fullphysio Illimité c'est aussi :
+3300 ressources pour optimiser votre pratique clinique
De nouvelles ressources ajoutées chaque semaine
Des mises à jour en fonction des nouveautés scientifique pour rester à la pointe dans votre pratique clinique
Des avantages tarifaires sur tous les programmes de formation continue de Fullphysio Academy
En savoir plus
Des suggestions ?
Description

Vous êtes couché sur le dos, les genoux fléchis, un ballon (ou équivalent) entre les genoux et les bras croisés sur la poitrine.

Vous allez serrer vos abdominaux, vos fessiers et vos genoux contre la balle puis vous poussez sur vos pieds pour élever le bassin et aligner le tronc, le bassin et les cuisses. Dans cette position, vous allez tendre une jambe, sans relâcher la pression exercée sur le ballon.

Vous maintenez pendant le temps indiqué puis vous fléchissez le genou et vous revenez lentement à la position de départ.

Exercices associés
Illimité
Renforcement
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Mobilité
Hanche
NOUVEAU !
Illimité
Contrôle moteur
Hanche
NOUVEAU !
Découvrez aussi...
Cheville : Auto-étirement triceps suralCheville : Auto-étirement triceps sural
Exercice
Auto-étirement triceps sural
NOUVEAU !
Genou : Contraction isométrique quadriceps contre murGenou : Contraction isométrique quadriceps contre mur
Exercice
Contraction isométrique quadriceps contre mur
NOUVEAU !
Genou : Squat unipodal avec stabilisation du genouGenou : Squat unipodal avec stabilisation du genou
Exercice
Squat unipodal avec stabilisation du genou
NOUVEAU !
Test de FaberTest de Faber
Test clinique
Test de Faber
NOUVEAU !
Toutes les ressourcesToutes les ressources