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Description
En position debout, transférez votre poids en cercles. Tournez en plaçant la majeure partie de votre poids de la gauche, vers l'avant-pied/orteils, vers la droite, puis en arrière vers votre talon, et répétez. Vous pouvez également faire le mouvement dans la direction opposée. Commencez avec de petits cercles et augmentez la taille du cercle au fur et à mesure que vous vous sentez à l'aise.
Exercices associés
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