Ange de neige isométrique à 90°

Exercice
Publié le
3/5/2024
Renforcement
Épaule
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Description

Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les bras positionnés à un angle de 90 degrés par rapport à votre corps. Rapprochez légèrement les omoplates vers le centre et vers le bas. Maintenant, dans cette position, appuyez sur le sol avec le dos des mains pendant quelques secondes. Veillez à ne pas soulever les côtes.

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