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Description
Placez-vous debout avec un matelas mou d'un côté et un step de l'autre. Faites des pas rapides sur place, puis sautez sur le côté pour atterrir sur une jambe sur le matelas mou. Revenez ensuite au centre pour reprendre les pas rapides, avant de sauter sur le step. Répétez cette séquence en alternant les réceptions entre le matelas mou et le step.
Exercices associés
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