Renforcement abdominal en pont unipodal alterné sur SwissBall

Exercice
Publié le
11/6/2023
Renforcement
Abdominaux
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Description

Vous êtes couché, le dos sur un SwissBall, les genoux fléchis, les pieds au sol, les bras tendus vers le plafond et vous tenez dans les mains un élastique ancré à côté de vous.

Dans cette position, vous allez serrer les abdominaux et lever alternativement une jambe après l'autre tout en résistant à la traction de l'élastique pour ne pas perdre l'équilibre.

Vous revenez ensuite lentement à ma position de départ.

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