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Description
Mettez-vous à genoux, le corps bien droit, en activant vos muscles centraux et vos fessiers. Saisissez un élastique fixé en hauteur devant vous avec les deux mains. Tirez l'élastique vers le haut au-dessus de votre tête en gardant les coudes tendus, puis relâchez-le progressivement devant vous tout en gardant votre posture droite.
Exercices associés
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